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对于女生来说，适量食用秋葵是非常有益的。秋葵中含有丰富的维生素C和维生素K，可以帮助女生增强免疫力，预防感冒和贫血等疾病。此外，秋葵还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。但是需要注意的是，秋葵中含有草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，因此建议每次食用不要超过100克。